156 подписчиков
🍗 Куриные отбивные «Сырная шапка» в аэрогриле 🔥
👉 Больше рецептов здесь:t.me/...henn
⏱️ Время: 20 мин
🌡 Температура: 180°C
💨 Режим: Гриль
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🥣 Ингредиенты:
🍗 Куриное филе — 500 г
🥚 Яйца варёные — 2 шт.
🧅 Лук репчатый — 1 шт. (100 г)
🍅 Помидор — 1 шт. (150 г)
🧀 Сыр твёрдый — 50 г
🧄 Чеснок — 2 зубчика
🥄 Майонез — 2 ст. л. (40 г)
🧂 Соль, перец, специи — по вкусу
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
🔥 Приготовление:
1️⃣ Куриное филе нарезать пластами, отбить. Посолить, поперчить, добавить специи.
2️⃣ Для начинки: натереть яйца и сыр, мелко нарезать помидор, лук и чеснок. Смешать с майонезом.
3️⃣ На каждую отбивную выложить плотный слой овощно-сырной смеси.
4️⃣ Готовить в аэрогриле при 180°C 20 минут до румяной корочки.
💡 Для более полезного варианта используйте греческий йогурт вместо майонеза. Подавайте с картофельным пюре или гречкой! 🥔
⎯⎯⎯⎯⎯⎯
💪 КБЖУ (на 100 г):
🔥 Калорийность — 165 ккал
💪 Белки — 18 г
🥑 Жиры — 9 г
🌾 Углеводы — 3 г
#курица #отбивные #аэрогриль #ужин
💬 Приятного аппетита! Какие специи вы обычно добавляете в куриные отбивные? 🌶️ Приятного аппетита! 😊📸
Около минуты
8 декабря 2025