Еще один день моей жизни: СОН, ШУМ И ИНСАЙТ
Недавно моя жизнь снова напомнила мне, что сон — это не просто физиология, а тонкий канал между внутренним миром и тем, как мы действуем в реальности. Я сейчас безработная и живу в свободном графике, пытаюсь перестроить свой режим под сову внутри меня. Но в подъезде ночью шумят соседи: хлопают дверями, бегают, ругаются. Утром хлопают дверью, слышны шаги и гул разговоров. Из-за этого я просыпаюсь рано, а засыпаю поздно часв в три. Беруши себе так и не смогла подобрать.
Когда я пыталась выстроить свой график под свой ритм, сначала думала: пусть всё будет свободно, пусть мое тело подскажет, когда спать. Но реальность диктует свои правила: звонки телефонов, шаги по лестнице, звуки ночи. Вывод: эта идея не работает, попробую засыпать чуть раньше, для этого надо ставить будильник и вставать по нему. В идеале выстроить удобный мне график сна.
Сходила на еще одну группу 12 шагов, ВДА. Это стало для меня прорывом: я заговорила перед большой группой незнакомых людей о том что чувствую, чего раньше боялась ужасно. Страх оскорбления и критики всё ещё жив, но я увидела, как важно высказать то, что внутри, и как это может помогать другим.
Из этого похода на группу вытащилось несколько важных осознаваний.
✨Прежде всего, я ощутила, что принципы 12 шагов связаны с глубокими фундаментальными идеями, которые есть и в других философиях: слушать себя, говорить честно, быть в осознанности в моменте сейчас, не избегать страхов, выстраивать диалог с собственным телом. Я увидела, что эти принципы перекликаются с тем, что я знала интуитивно: быть там, где ты есть, говорить то, что действительно важно, и дружиться со страхами, а не избегать их.
✨ отследила и конкретные сценарии, которые повторяются в моей жизни и требуют работы. Я выделила четыре таких паттерна, которые особенно болезненны и которые я пока не смогу просто «перерезать» на корню. Мне страшно — эти сценарии глубоки, как корни дерева. Я готовлюсь начать этот процесс, потому что понимаю: только так можно вернуть себе ясность и силу выбирать своё направление.
#сон #вда #мысли #наблюдения #заметки #дневник #здоровье
1 минута
8 декабря 2025