17 подписчиков
Ежедневная забота о суставах — это не только разминки и прогулки. Основная нагрузка приходит именно от бытовых мелочей.
И если их не замечать, суставы реагируют скованностью и усталостью. Поэтому важно поддерживать правильный рацион, в том числе за счет источников коллагеновых пептидов, глюкозамина и хондроитина.
Геладринк Форте в капсулах позволяет дополнить питание удобным способом.
А теперь о привычках, которые каждый день работают против наших суставов.
1. Долгое сидение без движения Суставы получают питание тогда, когда мы двигаемся. Длительное сидение замедляет этот процесс. Введите короткие «переключения»: 1–2 минуты движения каждый час.
2. Привычка переносить вес на одну ногу
Внешне незаметно, но нагрузка распределяется неравномерно. Колени и тазобедренные суставы реагируют первыми. Помогает простой навык: стоять ровно, менять позицию осознанно.
3.Неудобная обувь
Высокие каблуки могут перегружать суставы и мышцы, вызывая боли и артроз. Важно выбирать обувь, которая не сдавливает ногу, имеет устойчивый каблук до 3-6 см и мягкую подошву.
4. Резкие движения после долгого покоя
Тело любит постепенность. Подойдет короткая разминка: вращения плечами, мягкие наклоны, пара шагов в спокойном темпе.
5. Тяжелая сумка на одном плече
Это незаметно меняет осанку и создает перекос, который отражается на коленях и пояснице. Лучше распределять вес равномерно или использовать рюкзак.
Быт — главный тренер для суставов. Он показывает, как мы относимся к своему телу каждый день. Хруст, щелчки, утренняя скованность или ноющая боль после нагрузки — это не нормальные возрастные изменения, а крик о помощи вашего организма.
Многие предпочитают не обращать на это внимания, но со временем состояние может ухудьшиться.
Грамотная поддержка необходимого для суставов рациона помогает ежедневному движению работать на нас, а не против.
Подробнее на сайте geladrink.ru!
Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством.
1 минута
8 декабря 2025