5 подписчиков
Меню на неделю 🫶
👇
🌿 Понедельник
Завтрак: рисовая каша с изюмом и орехами
Обед: куриные котлеты с гречкой
Ужин: тушёная капуста с говядиной
🍞 Вторник
Завтрак: омлет с овощами и сыром
Обед: картофельное пюре с рыбой
Ужин: овощное соте с фасолью
🍅 Среда
Завтрак: овсянка с бананом и корицей
Обед: суп-пюре из тыквы
Ужин: курица с булгуром и овощами
🥗 Четверг
Завтрак: творожная запеканка с мёдом
Обед: паста с курицей и сливочным соусом
Ужин: салат с тунцом, яйцом и зеленью
🍛 Пятница
Завтрак: сырники с вареньем
Обед: рис с морепродуктами
Ужин: запеканка из кабачков и брокколи
🍕 Суббота
Завтрак: блинчики с творогом
Обед: гуляш с картофельным пюре
Ужин: овощи на гриле с хумусом
🍰 Воскресенье
Завтрак: панкейки с йогуртом и ягодами
Обед: котлеты из индейки с гречкой
Ужин: овощное рагу с рисом
Сохрани, поделись
Поставь любой смайл в комментариях
Запись на проект по номеру телефона:
т. 8 937 985 35 81
Телеграмм, Ватсап, Макс
Ставьте + мне в ЛИЧНЫЕ СООБЩЕНИЯ в Телеграмм и я пришлю короткую инструкцию по питанию, с чего начать снижение веса и как потом удержать результат.
С заботой, ваш нутрициолог
#здоровье
#зож
#диета
#рецепт
Около минуты
8 декабря 2025