235 подписчиков
Повышенная ломкость ногтей
почти всегда многофакторна: сочетаются местные повреждения, системные дефициты/болезни, гормональные и и другие нарушения, плюс ошибки ухода и питания (в том числе на карниворе).
✅Термины и базовая физиология
- Ломкие ногти (онихошизия, онихорексис) – расщепление пластины по слоям, трещины, продольные и поперечные борозды, истончение.
- Ноготь – ороговевший «вынос» матрикса и ногтевого ложа; для роста нужны полноценный белок (кератин), энергообеспечение, микроэлементы, витамины, адекватное кровоснабжение и гидратация.
✅Внешние факторы и ошибки ухода
1️⃣Частое намокание и высушивание
- Циклы «вода–сушка» разрушают межклеточные связи и липидный слой в пластине, вызывая расслаивание и хрупкость.
- Мытьё посуды, уборка, частое использование антисептиков, без перчаток – классический триггер ломкости и заусенцев.
2️⃣Химические воздействия
- Щёлочи, кислоты, растворители, цемент, соли, детергенты повреждают кератин и обезвоживают ноготь и околоногтевую кожу.
- Ацетон и агрессивные средства для снятия лака истончают пластину и усиливают ломкость.
3️⃣Механическая травматизация
- Постоянное подпиливание «вперёд-назад», ковыряние, отдирание наклеек, микротрещины, сколы, заусенцы.
- Неправильный маникюр, агрессивное вырезание кутикулы повреждают матрикс и околоногтевую кожу.
4️⃣Косметика
- Гели, акрил плюс частое снятие – синдром «worn-down nails», когда пластина истончена и ломкая.
✔️Внутренние причины у всеядных
1️⃣Дефицит белка
- Кератин – белок, и при белковом дефиците ногти становятся тонкими, ломкими, с заусенцами и сухой кожей вокруг.
- Возможно при низком общем потреблении белка, мальабсорбции, хронических воспалениях, РПП.
2️⃣Железо и анемия
- Дефицит железа и анемия связаны с ломкими, легко ломающимися, иногда ложкообразными ногтями; часто сочетаются с сухой кожей.
- Причины: кровопотери, малое поступление, снижение всасывания, воспалительные заболевания кишечника.
3️⃣Цинк
- Дефицит цинка даёт ломкость, белые пятна, замедленный рост, сухую кожу и склонность к трещинам.
- Возможен при низком поступлении, мальабсорбции, хроническом алкоголизме, некоторых лекарствах.
4️⃣Биотин
- Дефицит биотина (В7) связан с ломкостью ногтей, сухой кожей и себорейным дерматитом.
- Причины: тяжёлое недоедание, длительное парентеральное питание без биотина, антибиотикотерапия.
5️⃣Витамины группы B, фолиевая кислота, B12
- Недостаток фолата, витаминов B, B12 связан с ломкостью, заусенцами и сухой кожей, иногда с изменением цвета ногтей.
- Возможен при вегетарианстве/веганстве, мальабсорбции, алкоголизме, приёме метформина и др.
6️⃣Витамин C
- Дефицит аскорбиновой кислоты ухудшает синтез коллагена и сосудистую стенку, что приводит к ломкости ногтей, сухости кожи, заусенцам и замедленному заживлению.
7️⃣Жирорастворимые витамины A, D, E, K
- Недостаток A и D связывают с мягкими, слабыми ногтями и сухой кожей; витамин E важен для трофики ногтя и периунгвальной кожи.
- Дефицит этих витаминов часто связан не с поступлением, а с нарушением всасывания жиров.
8️⃣Жирные кислоты и гидратация
- Недостаток эссенциальных жирных кислот и хроническая дегидратация связаны с сухостью кожи и ломкостью ногтей.
- При строгих низкожировых диетах и хронической диарее.
9️⃣Эндокринные и системные заболевания
- Гипотиреоз, аутоиммунные заболевания, псориаз, ревматоидный артрит, хронические инфекции, заболевания печени и почек могут проявляться ломкостью и изменениями ногтей.
- Нарушения микроциркуляции (Рейно, атеросклероз) ухудшают питание матрикса.
1️⃣0️⃣Гормоны, стресс
- После 55 лет ломкость ногтей и истончение – очень частая жалоба, особенно у женщин; роль играют снижение эстрогенов, микроциркуляции и общее накопление дефицитов.
- Хронический стресс и дефицит сна тоже влияют через гормональные и поведенческие изменения.
А завтра рассмотрим причины этой проблемы на карниворе
Около медицины. Подписаться
Чат. Около медицины
Телеграм. https://t.me/sobremedicinecarnivor
3 минуты
15 декабря