250 подписчиков
Как облегчить жизнь при опущении половых органов 🙏🏻⤵️
Часто сталкиваюсь с тем, что тему опущения тазовых органов в менопаузе окружает множество мифов и отчаяния. Женщины думают, что путь один — от мучений к скальпелю. Но это не так. Давайте о реально работающих методах.
Главная ошибка — думать, что достаточно делать упражнения Кегеля «когда вспомнишь». При уже имеющемся опущении мышечный каркас часто не может включиться правильно.
Что делать на самом деле — подробно рассказываю в карусели 🆗
План действий:
1️⃣Визит к гинекологу/урогинекологу для оценки степени опущения и назначения местной эстрогенотерапии.
2️⃣ Консультация у специалиста по тазовому дну (врача ЛФК/физиотерапевта) для подбора упражнений, возможно, с БОС-терапией.
3️⃣ Примерка пессария у врача. Не подошел один — можно подобрать другой тип и размер.
4️⃣ Внедрение в жизнь принципов «тазового благополучия»: правильное дыхание, подъем и осанка.
Опущение в менопаузе — не приговор, а повод заняться своим телом осознанно и с помощью правильных специалистов. Операция остается вариантом для тяжелых степеней, когда консервативные методы исчерпаны.
Около минуты
8 декабря