232 подписчика
Копилка пополняется ❄️
Доброе время, дорогие люди!
Идея покататься на коньках была у меня в планах, однако не в первых. В этом году коньки оказались полным экспромтом. Раз-раз — и мы уже записались на индивидуальный мастер-класс. Мастер рядом. Каток рядом. Осталось только настроиться.
На коньки я не вставала ни разу. Только в двадцать лет каталась на роликах. Сейчас понимаю — это не похоже на коньки.
С коньками меня в целом не связывало ничего. Заходила в этот опыт абсолютно чиста, как белый лист.
Я просто хотела попробовать. Так же, как многое другое: катание на квадроцикле, мотоцикле, рисование картины маслом, витражи, бокс, сноуборд и пр. — кто давно, разделял это вместе со мной 🎄
А в это время моя мама несколько раз убеждала меня, что точно все получится.
Я не была в этом уверена. И цели научиться хорошо кататься не было. Несмотря на то, что я много пробую разной деятельности, и она получается достаточно хорошо с первого раза, я не ставлю себе цель стать профессионалом в каком бы то ни было деле ни с первого, ни с десятого раза.
Я преследую три цели:
1. Развить новые нейронные связи.
Профилактика Альцгеймера с ранних лет укрепляет мозг, улучшает кровообращение, замедляет старение клеток и снижает риск развития болезни в будущем.
2. Создать свою новую персонелети.
Это одно из определений гештальт-терапии: «рersonality» — весь опыт человека: автономность, ответственность и совершенное знание себя как лица, играющего определенную роль в определенной ситуации, индивидуальная история и
прожитый опыт.
Теперь моя деконструкция персоналетели — я могу кататься на коньках, а раньше не могла.
Рersonality в гештальте — это часть Self — самости.
А ещё Self есть в IFS (системная семейная терапия субличностей), но это тоже совершенно про другое. Об этом писала ранее. И одну из книг по IFS разбирала также подробно.
3. Как можно больше попробовать различных видов деятельности, узнать, на что я способна, и просто получить удовольствие от новых навыков. Это в том числе помогает лучше выстраивать контакт с людьми, кто занимается этим видом деятельности.
Лучшая подруга, как обычно, говорила: «Ой, Катеер, все, у тебя всегда все получается, ты можешь и тренером по плаванию стать, если захочешь, даже несмотря на то, что не умеешь плавать!»
Подбором нашего мастера занималась она — и мне очень понравился ее выбор. Наш тренер — мастер спорта по фигурному катанию.
И как же нам, помимо нашего выбора, везет с людьми, которые нас тренируют, они настоящие профессионалы!
Вспоминаю большинство тренеров — и тепло внутри, потому что, по-моему мнению, — это одна из важных причин, почему получается — рядом человек, в котором я уверена, рядом — тот, с кем безопасно, рядом — тот, кто научит и объяснит.
Наш тренер Полина катала нас обеих. И большую часть того, что я от нее слышала, — это были слова:
«Молодец!», «Хорошо получается!», «Вот, отлично!» — я не профессионал, но на человеческом уровне осознания я могла понять, что не всегда это было и хорошо, но сам факт такой активной поддержки в начинании меня вдохновлял пробовать и пробовать, продолжать и продолжать.
Если Вы думаете, что взять тренировку с мастером по фигурному катанию даже без запроса стать профи и участвовать в соревнованиях, — это просто встать на коньки немного научиться ездить, — это не так.
Мы каждый раз верим, что вот мы придем, например, на бокс — и будем просто боксировать — ага, конечно, вместо этого мы 45 минут тренируемся, нагружаем тело прыжками, бегом, растяжкой, только потом отрабатываем одинаковые приемы ударов и — если повезет — поработаем с грушей, как мы хотим, — правда, сил на это совершено никаких уже нет, тело будет ныть от усталости и одновременно от удовольствия. Про бокс подробно писала здесь, кто собирается освоить навык, приглашаю в группе также ознакомиться с моим опытом.
Наше тело может больше, чем мы думаем 🤎
Тренировка длилась полтора часа.
К сожалению, я запомнила не все названия движений, что-то из памяти ушло, но всем, что в голове и теле осталось, — делюсь с Вами.
Продолжение в моем телеграм-канале: https://t.me/kateer_dema
3 минуты
8 декабря