2713 подписчиков
"Ну, надо потерпеть ещё немного, потом легче будет..."
До выходных, до конца года, до окончания (или начала 😉) полнолуния/новолуния или магнитных бурь...
Сегодня утром проснулась с чётким пониманием: это ЛОВУШКА! Потому что "потом" не существует. Таким образом наш мозг экономит энергию, чтобы не делать ничего прямо сейчас.
А ведь существует ряд простых, но эффективных техник, помогающих ПРЯМО СЕЙЧАС улучшить своё состояние.
Можно не уходить глубоко в мысли, а просто осознать одно ощущение на уровне тела - давление, напряжение, тепло...
Или представить эмоцию как картинку и отодвинуть её дальше — так становится проще смотреть на ситуацию без лишнего напряжения и понять, что делать.
А можно просто "примерить другое состояние": подумать о том, как я хочу чувствовать себя через пару минут. Занять ту позу, в которой это чувство обычно появляется. Тело подскажет остальное.
И самое главное, что это МОЖНО сделать в текущий момент, потому что "потом" начинается с первого шага прямо сейчас.
Около минуты
7 декабря