136 подписчиков
Немного саморефлексии:
Предлагаю сегодня поработать над развитием эмоционального интеллекта.
Почему важно:
✔️ Понимание своих чувства помогает научиться управлять своим состоянием.
✔️Расширяет спектр испытываемых эмоций.
✔️Помогает в коммуникации, потому что понимая себя, мы и других начинаем лучше чувствовать.
Итак:
▪️Берем листок и карандаш . И записываем свою главную цель до конца года.
▪️Смотрим на картинку и спрашиваем себя - как себя чувствую и что испытываю сейчас. Идем по плану на картинке и зарисовываем ответы ( так мы обводим эмоцию в круг, принимаем и начинаем лучше понимать а что с этим вообще делать)
▪️Отвечаем на вопрос : а это ощущение помогает мне или мешает в исполнении моей цели ?
▪️ А что бы помогло - также рисуем вариант по предложенному алгоритму и забираем себе в работу , думая и вспоминая когда и где испытывали то самое состояние .
Делюсь своей картинкой, но без карандаша:
Мой цвет чувства - небесно голубой- чувствую в груди - размером с легкий воздушный шар - это предвкушение . Еду в Москву.
Помогает или мешает: помогает , в нем много энергии.
Делитесь тем, что получилось у Вас 🙏🏻
PS: можно делать с детьми, здорово помогает им распознавать свои чувства , а Вам быть в хорошем контакте .
1 минута
7 декабря 2025