1894 подписчика
🤔В погоне за идеальными цифрами на весах некоторые налегают на зелёный чай, кефир или даже тёмный шоколад. Но так ли это эффективно? И стоит ли выстраивать ежедневный рацион на одной гречке?
На самом деле, чтобы питаться рационально без вреда для здоровья, необходимо учитывать три важных момента:
• Соответствие пищи энергетическим потребностям организма;
• Определённое соотношение между белками, жирами и углеводами;
• Соответствие состава пищи индивидуальным особенностям пищеварительной системы.
Конечно, есть ряд продуктов, которые способствуют ускорению метаболизма и не несут большой энергетической нагрузки. Самые популярные привели на слайдах😊
Но мы предостерегаем от чрезмерного увлечения каким-то одним продуктом, даже в период жиросжигающей диеты. Употребление одного определённого продукта для стройности чревато проблемами со здоровьем. А вот добавление таких продуктов в свой рацион будет в перспективе иметь хороший эффект.
Сбалансированное и рациональное питание — ключ к здоровью и красоте!💚
Около минуты
6 декабря