14 подписчиков
Иногда практики оказываются проще, чем кажется.
Вот три вопроса, которые я сама задаю себе в конце дня — и которые ИИ тоже использует в анализе:
1. Где сегодня был момент, когда я “сдулась”?
2. Что помогало мне держать ритм — еда, вода, пауза, движение?
3. Что тело пыталось мне сказать, а я пропустила?
Эти три вопроса дают больше ясности, чем длинный дневник питания.
Если нужно, могу поделиться экспресс-скриптом, который я использую сама.
Около минуты
6 декабря