10 подписчиков
**Почему ты «замираешь», когда на тебя кричат, давят или обвиняют — и как это спасало тебя раньше**
Бывает так:
на тебя повысили голос. Начали обвинять. Требуют объяснений *прямо сейчас*.
И ты…
не кричишь в ответ.
не уходишь.
не защищаешься.
Ты просто **замираешь**.
Молчишь. Смотришь в пол. Или говоришь что-то вроде: «Да, наверное…» — хотя внутри всё кричит: *«Нет! Это не так!»*
А потом, через час, через день — приходит волна: стыд, злость на себя, бесконечный прокручиваемый диалог: *«А вот если бы я тогда сказал…»*
Многие думают: *«Я слабый. Нехарактерный. Ненастоящий»*.
Но на самом деле — ты не сломался в тот момент.
Ты **выжил**.
Потому что у человека есть не две стресс-реакции («бей или беги»), а **три**.
Третья — **freeze**. Замирание.
Это не «трусость». Это древнейший механизм выживания:
— если ты сильнее — бей,
— если быстрее — беги,
— если ни то, ни другое — **замри и сделайся невидимым**.
В племени: хищник режет *движущуюся* добычу.
Самец из чужой группы нападает на *противника*, а не на того, кто смотрит в землю и не шевелится.
Твой мозг — он всё ещё думает так.
Особенно если в детстве:
— тебе говорили: *«Не перечь»*,
— за ответ «наказывали»,
— или просто… не было возможности убежать или ответить.
Тогда мозг выбрал единственный путь: **сохранить тело — ценой голоса**.
И сейчас, в конфликте, он включает ту же программу.
Не потому что ты «не умеешь постоять за себя».
А потому что **в этот момент тело поняло: угроза. И выбрало выживание**.
Да, потом это больно. Потому что взрослый ты *хочет* ответить. Но нервная система **реагирует быстрее сознания** — за 0,2 секунды.
И ты не можешь «просто взять и измениться».
Но можно сделать вот что:
Когда чувствуешь, что *начинаешь замирать* —
не пытайся «сразу ответить».
Лучше скажи:
→ *«Мне нужно 5 минут. Я вернусь»*
→ или даже: *«Я сейчас не могу говорить. Давайте через полчаса»*
Это не трусость. Это **перехват управления у автопилота**.
А потом — пройдись по себе:
*«Что я чувствовал в теле в тот момент? Где напряжение?»*
Потому что замирание — это не про разум. Это про **тело, которое не чувствует выхода**.
Ты не предал себя, когда замолчал.
Ты позволил себе дожить до этого момента — чтобы однажды понять:
*«Я не сломан. Я был в опасности. И я выжил. А теперь — могу учиться быть в безопасности».*
---
**Подпишись, если тебе ближе — не ругать себя за прошлое, а понимать, как устроен человек. Здесь мы разбираем правду. Без стыда. Без спешки.**
2 минуты
6 декабря 2025