83 подписчика
Суббота. Битва за уют. План "Всё успеть" активирован.
Знакомая картина? Пятница вечером строим грандиозные планы: стирка-глажка-блеск, пироги, как у бабушки, и идеальный порядок в каждой щели. А в воскресенье вечером чувствуем себя… выжатым лимоном. Дом сияет, семья сыта, а тебя будто катком переехали.
Стоп! Вы снова поставили потребности дома и домочадцев выше своих. А ресурс-то не бесконечный.
Вопрос на засыпку: а что, если восстановить силы НЕ вместо домашних дел, а ПОПУТИ с ними? Чтобы и уют навести, и для себя что-то хорошее получить.
Рекомендации от психолога (без занудства, честно!):
1️⃣ Принцип «Игра в пятнашки». Не вы одна создаёте уют. Уют — это атмосфера, а её создают люди. Раздайте «пятнашки»:
· Мужу:
«Ты главный по музыке/игре с детьми. Пока ты этим руководишь, я сделаю то, что без меня не сможет (например, поставлю тесто)».
Дело сделано, а он чувствует себя героем.
· Детям:
Устраиваем «Уборку-квест». Кто быстрее соберёт игрушки в корзину? Кто протрёт пыль на своей территории?
Приз — совместный просмотр мультика под те самые пироги. Они вовлечены, вы не одна.
2️⃣ Глажка и аудиокнига/подкаст.
Включите не фоном телевизор, а то, что питает вашу душу: любовный роман, интересный подкаст, лекцию о живописи. Руки заняты монотонной работой, голова — в путешествии. Это не прокрастинация, это многозадачность для души!
3️⃣ Пироги и SPA-салон на кухне. Пока тесто подходит — 20 минут на маску для лица и массаж ступней кремом. Никто не заметит, а вы почувствуете, что балуете себя. Запах выпечки + ваш личный мини-уход = двойная порция эндорфинов.
4️⃣ Стирка — время для танцев! Включите зажигательную музыку, которая нравится именно вам. Пока стиралка крутится, можно не просто складывать бельё, а двигаться. Это физическая разрядка и эмоциональная встряска. Подключите детей — будет дискотека!
5️⃣. Самое главное — «Час тишины». Договоритесь с семьей: с 14.00 до 15.00 (например) у вас «тихий час». Вы в это время НЕ убираете и НЕ готовите. Вы читаете, спите, лежите с маской на глазах, пьёте кофе на балконе. Это ваш законный ресурсный перерыв. Домочадцы выживут. Более того, они научатся уважать ваши границы.
Итог: Идеальный уют — это не стерильная чистота, а запах пирогов, смех детей и отдохнувшая, добрая мама и жена. Которая помнит, что она — не только хозяйка, но и главное сокровище в этом доме.
Попробуйте в эти выходные сделать акцент не на количестве дел, а на качестве процесса. И отчитайтесь в комментариях! Удачных и восстановительных выходных! 💖
Учиться ставить в приоритет свое ресурсное состояние будем уже с понедельника . Сегодня и завтра последние дни, когдаможно добавиться в чат интенсива.https://t.me/+LlQdZQ_RNxlkZTc6
2 минуты
6 декабря 2025