118 подписчиков

🍊Самый сезон мандаринов. Это, пожалуй, один из новогодних символов, знакомый каждому с детства. Вкусные, яркие, ароматные, сочные - несомненно приносят пользу.

Эти фрукты богаты витамином С, который благотворно влияет на иммунитет. Пищевые волокна помогают нормализовать работу кишечника. Эфирные масла в кожуре обладают лёгким антистрессовым эффектом и стимулируют работу нервной системы. А еще они прекрасно подходят в качестве перекуса - около 40 калорий на один мандарин.

Но, важно помнить, что все хорошо в меру. Цитрусовые - это достаточно распространенный аллерген, и многие переедая мандарины, сталкиваются с высыпаниями и зудом. Хотя мандарины не слишком калорийные, они содержат натуральные сахара. При диабете или контроле веса важно учитывать количество. А еще их переедание грозит вздутием и изжогой.

Поэтому много мандаринов нельзя, а вот 2-3 плода для взрослого и 1-2 для ребёнка принесут пользу для здоровья и удовольствие.

🍊Самый сезон мандаринов. Это, пожалуй, один из новогодних символов, знакомый каждому с детства. Вкусные, яркие, ароматные, сочные - несомненно приносят пользу.

Около минуты

5 декабря 2025