ДЕНЬ 16962: маленькие победы и большой выбор
День получился продуктивным, и это ощущение держится во мне до сих пор.
Я сделала многое по дому: перестановка мебели, уют в пространстве, и даже начала новый маленький проект ковровой иглой - коврик для мыши. Это для меня новая идея, которую я сейчас реализую по мере сил. Мне приятно видеть, как маленькие шаги складываются в ощутимый результат.
Еще одним важным моментом стало то, что я позволила себе сделать нечто удивительное для себя: днем выйдя на прогулку понаблюдать за миром. Я увидела качели и решила покачаться на них, лежа, пока не замёрзла. Я наслаждалась видом облаков, и мне было абсолютно без разницы, что думают прохожие. В такие минуты я ощущаю внутреннюю свободу и способность быть собой, независимо от чужого взгляда. В этот же момент получилось отследить ролевые модели: взрослый-наблюдал, внутренний ребёнок-радовался, родитель - негодовал, что привлекаю внимание, что веду себя не нормально, что замерзну (вот и установки повылазили).
Кроме этого отловила серьезный сценарий моей жизни: отстранение и побег от людей, которые долго умирают. Сценарий найден и признан, теперь начну его прорабатывать.
Так же был второй день работы со спонсором по программе 12 шагов. Этот разговор показал несколько важных моментов. Во-первых, меня удивило и насторожило, что строится диалог на мгновенных действиях: «дайте ответ сразу, иначе работать не сможем», как можно не понимая задачи и объем работы дать ответ, когда она будет сделана. На вопрос о том, могу ли я сначала начать делать и потом определим сроки, получила ответ: "мой спонсор мне так передал, если сейчас не можешь дать ответ за сколько дней подготовишь списки людей, значит работать не сможем и ищи нового спонсора" - это заставляет задуматься. Во-вторых, задание написать обиды не менее чем на 15 разных людей, при этом не подходит 15 обид на одного человека. Обязательно на разных. Я почувствовала, как давят рамки и как сложно понять границы между тем, что нужно мне лично, и тем, что хотят окружающие.
В-третьих, очень много рассказов про чужой опыт и наставлений, как надо понимать прочитанное, без учета моего понимания текста.
С этим спонсором не сложилось. Однако из этого опыта я вынесла важный вывод: мне нужна ясность, полнота информации и возможность выбора. Мне стало понятно, что я ищу не только путь к помощи, но и путь к уважению своей собственной автономии, к тому, чтобы не перетягивать на себя чужие решения. В итоге я обратилась к современным инструментам и нашла опору в искусственном интеллекте. Он стал для меня альтернативным источником поддержки и материалов. Это решение дало мне ощущение безопасности и возможности продолжать работать над собой, не сталкиваясь с давлением форматов и опыта спонсора.
Я благодарна за то, что сегодня есть такая возможность — работать ИИ и с технологиями, которые помогают мне структурировать мысли, планировать шаги и сохранять баланс. Это добавляет еще один ресурс, который я могу выбирать по ситуации и по своему состоянию.
#вда #созависимые #мойдень #мояжизнь #сценарийжизни #12шагов
2 минуты
5 декабря 2025