136 подписчиков
Как услышать себя, когда внутри штормит
Моменты неопределенности забирают очень много сил и являются самыми тревожными, потому что мозг не может понять - куда направить энергию и движения.
Принять взвешенное решение и понять чего действительно хочется - частый запрос на консультацию .
Уйти или остаться, уволить или оставить, купить или продать, ехать или не ехать, делать или подождать. Эмоциональные качели в действии.
Сегодня делюсь полезной практикой , которая может помочь разложить ситуацию по полочкам.
Берёте лист бумаги и расчерчиваете на 4 части:
Задаете себе 4 вопроса и честно пишите ответа под каждым:
✔️ Что будет если это не произойдёт ?
✔️Что будет если это произойдёт?
✔️Чего Не будет если это Не произойдёт?
✔️Чего не будет если это произойдёт?
Отслеживайте мысли и ощущения в теле, когда пишите ответы.
Отложите и перечитайте.
Такое структурирование Дает увидеть полную картину.
Приняли решение даже сложное и если внутри принятие - мозг сразу начинает выстаивать путь.
В моем телеграм-канале вы так же найдете практику по возражению себе уверенности t.me/...dgyy
Около минуты
5 декабря 2025