283 подписчика
💯Про ранний ужин!
Во всем мире набирает популярность тренд на ранние ужины!
📍Рестораны отмечают: если раньше столики бронировали на 19-20 часов, то теперь пиковое время - 17-18 часов вечера.
📍Объясняется это приятным фактом: люди стали больше думать о здоровье и в курсе, что ранний ужин соответствует циркадным ритмам. А именно - мы должны ложиться в 23:00, что продиктовано гормонами. Кортизол, пролактин и тестостерон начинают работу в 5-6 часов утра, а к 20:00 -21:00 их уровень и уровень инсулина должны снижаться.
📍Ранний ужин не перегружает организм перед сном, не создает тяжесть в желудке, а, наоборот, способствует лучшему пищеварению.
☝️Особенно полезны ранние ужины в осенне-зимний период, когда рано темнеет. Потому что ритмы организма естественным образом синхронизируются со световым днем. Когда световой день заканчивается раньше, метаболизм также раньше замедляется.
Запись на аппаратный масссаж по тел./WhatsApp 89165983799
В тг @AnnaBaim
#какпохудеть #диета #метаболизм #отечность #целлюлит #красота #здоровье #жиротоп #термоодеяло
Около минуты
5 декабря