2 подписчика
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЫ «ДЕРЖАТСЯ ДО ПОСЛЕДНЕГО» ❓
а потом приходит она….апатия
Есть одна фраза, которую я слышу на сессии чаще всего:
«Я нормально, я справляюсь…»
И говорят её обычно женщины, которые уже давно не справляются.
Но держатся. До последнего. До дрожи, до бессонницы, до изнеможения.
Почему так происходит?
Сейчас расскажу с точки зрения психологии и коучинга 👇.
1️⃣“Если не я — то кто?”
Женщина годами живёт в режиме:
я должна вытянуть дом, детей, работу, отношения, эмоции всех вокруг.
Внутренний сценарий:
— «надо быть сильной»,
— «не могу упасть»,
— «я обязана справляться».
Когда ты в этой роли слишком долго, мозг привыкает игнорировать сигналы:
усталость → терпит
тревога → терпит
перегруз → терпит
боль → терпит
До момента, пока система не падает в апатию — защитный режим, где тело говорит:
«Всё. Стоп. Мы дальше так не идём.»
2️⃣Страх быть слабой
Внутренний стыд за свои чувства — сильнейшая ловушка.
Многие девочки выросли с посланием:
«Не капризничай», «Соберись», «Не будь нюней».
В итоге взрослой женщине проще довести себя до эмоционального срыва, чем позволить себе попросить о помощи или замедлиться.
3️⃣Иллюзия контроля
Когда всё валится, женщина обычно начинает держать то, что ещё осталось. Как будто если она расслабит хотя бы одну мышцу — всё рухнет окончательно.
Это порождает ригидность, перфекционизм, гиперконтроль.
А оттуда — выгорание и апатия.
4️⃣Накопленная эмоциональная задолженность
Ты столько раз проглотила:
— “неудобно”
— “я потом разберусь”
— “не время для меня”
что внутри копится огромный эмоциональный долг. В момент апатии мозг просто отключает систему чувств, потому что “там слишком много”.
Поэтому это не слабость. Это аварийная защита психики.
И самое важное: почему женщины “проваливаются” резко?
Потому что внешне всё выглядит нормально.
Ты продолжаешь функционировать.
Ты продолжаешь тянуть.
Ты улыбаешься.
Ты готовишь, работаешь, отвечаешь в чатах, решаешь вопросы.
Но внутри уже давно нет ресурса.
Апатия — это не лень.
Это не «мне ничего не хочется».
Апатия — это тело, которое кричит: “Меня больше не слышат.”
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ПАДАТЬ?
1️⃣Разрешить себе остановиться до того, как “сломает”
Поставь себе норму отдыха, как норму гигиены. Не “когда останется время”.
А как обязательную часть жизни ☝🏻.
2️⃣Снизить гиперконтроль
Спросить себя:
“Что случится, если я отпущу это хотя бы на 10%?”
В 90% случаев ничего критичного.
3️⃣Научиться замечать первые сигналы
— резкая раздражительность
— потеря концентрации
— эмоциональная глухота
— чувство “я не справляюсь, но вывезу”
маркеры.
4️⃣Возвращать себя в тело
Спорт, дыхание, движение — то, что возвращает связь “я есть”.
Даже 15 минут ходьбы уже вытащат из состояния “я — функция”.
5️⃣Говорить. Признаваться. Просить помощи.
Это не слабость. Это зрелость.
Если ты чувствуешь, что держишься «на последних процентах»
В бесплатной диагностике мы разбираем:
— где ты перегружаешь себя
— почему тебе сложно отдавать контроль
— какие убеждения держат тебя в сценарии “держусь до последнего”
— и как выйти из этого состояния без провалов в апатию
▪️Просто напиши «Диагностика» и я тебя проведу.
2 минуты
5 декабря