33 подписчика
Про пользу ШОКОЛАДА и КОНТРАСТНОГО ДУША.
Перед тем, как мы перейдем к разбору рутин, я предлагаю все-таки решить:
А что чаще мы будем выбирать дальше для восстановления ресурса: плитку шоколада, или пару минут под холодным душем, даже если хочется закричать «Ой, мамочки, как холодно!»
-
Иногда устаешь так, что голоса внутри устраивают совет директоров.
Один требует: «Шоколадку! Желательно горькую, полезнее для здоровья!»
Другой шепчет: «Может… просто восстановить ресурс? Например контрастный душ?»
А ты слушаешь этот балаган и думаешь: «Кто вообще придумал выбирать между сладким и ледяной водой?»
———————————————
Теперь давайте по-взрослому:
и контрастный душ, и шоколад дают быстрый подъём энергии. Но качество этой энергии - разное.
———————————————
🍫 Шоколадка - быстрый, но короткий всплеск
▫️Сладкое резко поднимает уровень глюкозы → мозг получает краткую волну удовольствия.
▫️Через 20–40 минут уровень сахара падает → появляется усталость, вялость, желание ещё сладкого.
▫️По сути, это кредит энергии: взяла сейчас — заплатила позже спадом.
🚿 Контрастный душ — естественный «перезапуск» нервной системы
▪️Резкая смена температуры активирует вегетативную нервную систему.
▪️Повышается тонус сосудов → улучшается кровообращение → мозг получает кислород.
▪️Вырабатываются эндорфины, но без скачков сахара.
▪️Эффект — более устойчивый: ясность в голове, ощущение собранности, энергия для действий.
———————————————
Поэтому:
🍫 Шоколадка — это эмоция.
🚿 Контрастный душ — это ресурс.
———————————————
Ps. Но лучший вариант - не выбирать «правильное», а выбрать то, что поддерживает в моменте.
Иногда это маленький кусочек шоколада. А иногда - пара минут под душем с криком «Ой мамочки», потому что это возвращает тебя в тело и в жизнь.
❓ Ну что девочки, выбираем шоколад?
-
1 минута
4 декабря