3552 подписчика
Курс "5 минут для пользы тела"
Рабочая неделя в разгаре. Я уверена, что вы многое успели сделать с понедельника до четверга.
А как вы чувствуете себя? Засиделась?
Тогда нужна физкульт минутка.
А вы знаете, что существуют фазы работоспособности в течение дня?
В течение восьмичасового рабочего дня оптимально проводить физкульт паузы перед началом работы и во второй половине дня (примерно до 15–16 часов), когда происходит спад активности.
Идеально, проводить физкульт минутки (2–3 простых упражнения) в конце каждого рабочего часа.
Если хотите иметь под рукой шпаргалку с упражнениями, пишите в комментариях КОМПЛЕКС и я пришлю вам Гайд - пошаговую инструкцию, чтобы в нужный момент посмотреть и позаниматься.
Около минуты
4 декабря