2124 подписчика
Сделай тест на здоровье – измерь объём своей талии!
Друзья, знаете ли вы, что ширина талии определяет «благосостояние» нашего организма?
Даже если индекс массы тела (ИМТ) вписывается в норму, он совершенно не учитывает, как именно располагаются жировые отложения в теле человека.
А ведь жир в области живота, или висцеральный жир, обволакивающий в том числе внутренние органы, является фактором абдоминального ожирения и риска множества серьезных заболеваний.☝️
Какая талия у здорового человека?
Исследования ученых показали, что ширина талии у наших современников гораздо превосходит параметры своих предшественников. И это опасная тенденция — чем шире талия, тем выше вероятность нарушений углеводного обмена, сердечных и онкологических заболеваний.
Лишние 5 см у женщин увеличивают риск преждевременной смерти на 13%, у мужчин — на 17%. Смертность у мужчин с талией свыше 100 см при норме в 94 см увеличивается на 50%. Если у женщины окружность талии не больше 80 см, это считается приемлемым для здоровья.
Ученые из Кореи, обследовав женщин с весом, не превышающим норму, выявили, что наилучшим показателем здоровья для них является именно ширина талии.
Даже если ваш вес с годами остается в пределах нормы, а талия расширяется, велика вероятность наличия субклинического атеросклероза.
Женщинам стоит задуматься, когда их талия уже составляет 80 см. Чем больше окружность, тем выше опасность.
Мужчины приближаются к риску развития инфаркта на отметке в 94 см.
Абдоминальное ожирение, согласно статистике, играет не последнюю роль в возникновении:
хронических заболеваний половой системы;
проблем с потенцией и либидо;
сложностей с зачатием у партнёров и вынашиванием у женщин;
рака молочной железы в период менопаузы.
Несмотря на то что в женском организме жира больше, чем в мужском, ожирение внутренних органов у мужчин встречается чаще, чем у женщин. Происходит это благодаря повышенному уровню тестостерона, способствующего накоплению именно висцерального жира.
Повторюсь: нормальным (здоровым) показателем окружности талии считается, если он не превышает
80 см у женщин,
94 см у мужчин.
Высокий риск преждевременной смерти от болезней сердца, нарушений углеводного обмена и рака связан с обхватом талии больше 88 см у женщин и 102 см у мужчин.
Питание и движение играют в этом вопросе ведущую роль.
Запускаем наш эксперимент!🔥
Снижаем в рационе вредные продукты, а вместе с тем пусть уходят и лишние сантиметры с талии!😉
2 минуты
3 декабря