2 подписчика
Пьете кофе для энергии? Возможно, он усугубляет вашу усталость. Как так?
Кофе - один из самых противоречивых продуктов. Давайте разберем его подробнее. Думаю сделаю несколько полезных постов про кофе, так как информации много.
Напиток, который в том или ином количестве присутствует в рационе большинства современных людей. Стимулятор, который содержит кофеин и придает энергии ️
Конечно у кофе есть как и полезные свойства так и негативные, давайте сегодня разберем кому нужно ограничить кофе или исключить.
Кофе будет негативно влиять:
- При постоянном чувстве усталости: употребление кофеина будет истощать нервную систему и создавать дополнительные дефициты. Кофеином вы будете как кнутом стегать организм, как загнанную лошадь
- Если у вас анемия: кофеин снижает способность организма усваивать железо
- На людей с обезвоживанием и сильной жаждой
- При заболеваниях ЖКТ - язве, гастрите, болезни Крона, изжоге, синдроме Жильбера
- При раздражительности и вспышках гнева, панических атаках, бессонницах - кофеин возбуждает нервную систему
- Детям до 16 лет.
- Людям, страдающим гипертонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- У людей с полиморфизмами в гене CYP1A2 (низкая скорость метаболизма кофеина) чем дольше кофеин находится в организме, тем выше риски негативного воздействия
Если вы условно здоровый человек и у вас нет вышеперечисленных проблем, при этом вы хорошо переносите кофе, то чашка хорошего свежесваренного кофе пойдет даже на пользу
Но важно помнить, что кофе выводит воду и приводит к обезвоживанию организма, поэтому на 1 чашку кофе - выпиваем 2 стакана простой воды
Друзья, вы часто пьете кофе? Для чего это делаете, нравится вкус или это источник вашей бодрости?
1 минута
3 декабря 2025