1277 подписчиков
Топ-5 скрытых токсинов в доме зимой — и как снизить их влияние
Зимой мы проводим больше времени в закрытых помещениях. Окна — на проветривание реже, тёплые пледы, свечи, обогреватели, ароматные мандарины, хвоя и уютный свет гирлянд. Но вместе с комфортом в дом незаметно попадают вещества, которые могут перегружать иммунитет и печень, провоцировать головные боли, усталость и снижение концентрации.
Разберём главные из них — те, о которых редко говорят.
1. Сухой воздух + пыль
О батареях мы вспоминаем только когда становится слишком жарко. Но сухой воздух усиливает летучесть пыли, а пыль — коктейль частиц: кожа, текстиль, микробы. Это раздражает слизистые и снижает качество сна.
Что делать: увлажнение 40–60%, влажная уборка раз в 2–3 дня, убрать ковры-пылесборники из зоны активности.
2. Парафиновые свечи и ароматизаторы
Новогодний запах корицы — чудо! Но многие свечи содержат парафин, выделяющий при горении токсичные соединения.
Заменить на: соевые или восковые свечи, эфирные смеси в диффузоре — но умеренно.
3. Чистящие средства с агрессивной химией
Мы активно моем дом перед праздниками, но хлорные и синтетические составы оставляют летучие остатки на поверхностях.
Что помогает: перчатки, проветривание, выбор мягких экосредств.
4. Тефлон и старые антипригарные покрытия
При повреждении сковорода выделяет ПФАС-соединения — они накапливаются в организме.
Выход: керамика, чугун, нержавейка — безопаснее и долговечнее.
5. Скрытая нагрузка на печень зимой
Праздничный стол, сладкое, недостаток света, витамины на минимуме — всё это усиливает токсическую нагрузку. Зимой именно печень принимает удар первой.
Поддержать можно: достаточной водой, тёплыми супами, ферментированными продуктами и бережным отношением к жирному и алкоголю в праздники.
Дом — наш главный источник восстановления. Порой достаточно одного-двух шагов, чтобы воздух стал легче, энергия выше, а тело — благодарнее.
1 минута
3 декабря