249 подписчиков
Силовая в домашних условиях
Силовая тренировка (ноги + корпус)
Петли TRX, 40–45 мин:
1. Приседания 3×15;
2. Приседание на одной ноге 3×10/нога;
3. Болгарские приседания 3×12/нога;
4. «Старт спринтера» 3×10/нога;
5. Планка 3×40 сек.
Еще больше про горы, бег и бег в горах на моих каналах:
- PRO путешествия "Гид горы Железноводск"
Было полезно? Подпишись!
Около минуты
7 декабря