344 подписчика
- Когда тебя "задвигают" все время назад, не позволяя проявить себя. Не слышат, даже если озвучиваешь просьбу... И такое разочарование накатывает, раздражение и бессилие, что кисти немеют иной раз... Как это правильно называется?
- Это называется игнорировать себя и продолжать грести "против течения", даже если ситуация неоднократно дает понять, что лучше найти другой путь, иной вариант взаимодействия, возможно, различное место.
🤾🏃♀️ Наш организм - это микрокосм, включающий в себя и психику, как часть единой системы Душа-Тело-Разум.
Тело, само по себе, обладает собственной биологической мудростью, очень чутко, а иногда заблаговременно реагируя на внешние раздражители: людей, события, явления.
🙄 Часто ли мы вслушиваемся в реакции своего организма на что-либо? Не между прочим, отмечая: тут сжалось, там озноб, здесь вдруг стало неприятно (а как и где именно? после чего?).
Или пропускаем сигналы тела, "засиживая" мышцы в одной позе, лишая его движения, свежего воздуха, солнечного света, полезного питания, чистой воды и.… радости?
☯️ Все процессы в нашем организме взаимосвязаны: и физические, и психические. Через психику можно успешно воздействовать на соматику (от др.-греч. σῶματικός — «телесный» — от σῶμα — «тело»), и это практикуется сейчас повсеместно.
Но воздействие может быть и обратной направленности: через соматику - на психику. Такие виды практик, как психофизические тренировки, аутотренинги, психорегулирующие методики сочетают в себе физические упражнения, специальные позы и разновидности дыхания с определенной активностью на духовно-психическом уровне. И это работает достаточно хорошо.
👍 Психологическое «телесная терапия» (от В. Райха и В. Баскакова и др. до восточных практик - йога, цигун, айкидо, тай-цзи) помогает справиться с неврозами и другими психическими проблемами с помощью «снятия» с человека «мышечного панциря». Ведь в наших телах, как в амбулаторной карте, «записана» информация обо всех наших эмоциональных переживаниях и психотравмах.
То есть неадекватное напряжение в организме и энергия, которая заключена в «панцирь» и не имеющая прямого выхода, а значит - разрушающая, должны получить освобождение. В противном случае процессы переходят в хроническую стадию.
Как устранить энергетические «пробки»?
Путем расслабления определенных зон на теле, устранения зажимов, и, как итог – обретения комфорта, удовлетворения и легкости человеком. «В здоровом теле - здоровый дух».
👁️ Упражнение-практика для ▶️ снятия глазного блока (и напряжения в области лба) ▶️▶️▶️
Расширьте глаза, «включая» мышцы лба и век, имитируя реакцию страх, неоднократно повторите. Затем поводите глазами из стороны в сторону (любую, в приятной для вас последовательности), еще раз, еще и еще, ускоряя и замедляя движения, включаясь в их естественный ритм, расслабляясь при микродвижениях глаз. Поморгайте многократно. Изобразите глазами круг, восьмерку, не напрягаясь. Сделайте паузу и, закрыв глаз, расслабьте точку между глазами. Выровняйте дыхание. Подышите до десяти. Готово.
2 минуты
3 декабря