18 подписчиков
Это уже довольно быстрый, но вполне реальный результат. Главное — регулярность, следование плану, ОФП.
Если готовишься к другим дистанциям — 5 км, 10 км или марафону — у меня в профиле есть разборы и схемы подготовки. Посмотри, пригодится.
Около минуты
3 декабря