6 подписчиков
340-347 день | 7-14 декабря 2025
Самодисциплина 365 дней
За 8 дней в среднем:
💤Сон 22:00-5:00
🚶♀️Ходьба - 48 951 шагов с пн-пт
🌄 УТРОМ
Медитация (7/8 дней)
Чтение (5/8 дней)
Кардио (8/8 дней)
Йога (8/8 дней)
1 км БЕГ (8/8 дней)
10 отжиманий (7/8 дней)
10 подтягиваний (8/8 дней)
20 приседаний (8/8 дней)
50 пресс (7/8 дней)
📖 Обучение чему-то новому (7/8 дней)
🍜 Питание по плану (8/8 дней)
📝 Дела, задачи (8/8 дней)
🕗 Работа (8:00-17:00) 5/5
Неделя прошла спокойной. Сон немного сдвинулся. Но сегодня всё норм. Находила шагов маловато. В воскресенье, как обычно, составила план на неделю, раскидала по дням.
Наконец-то у нас снег пошел на прошлой недели ❄
#цель #дисциплина #планы #спорт #утро #бег #ходьба
Около минуты
15 декабря 2025