Белок: ты ешь минимум, думая, что это норма.

Норма(0.8 г на кг веса) — не оптимум. Это минимум, рассчитанный 50 лет назад на молодых, худых, не тренирующихся мужчин. Это не про здоровье. Это — чтобы не умереть от дефицита.