97 подписчиков
Короткая длительная!
Завершил неделю небольшой длительной. По времени нужно было 1:35–1:45. Конечно, выбрал верхний предел — я же так люблю длительные! На улице -10, но льда почти нет — бежалось отлично. Правда, на обратном пути холодный встречный ветер слегка подпортил впечатления. Но в целом — пробежка порадовала.🤗
Вот удивительное дело: на таком темпе пульс почти не растёт. Растёт, но совсем чуть-чуть. А вот на темпе 4:15 каждый километр стабильно прибавляет 1–2 удара. Что бы это значило?🤷♂️
В неделю вышло 90 км бега + ходьба. При этом сон отвратительный, с высоким пульсом в покое, особенно последние три дня. Но самочувствие вроде в норме! Наверное, стрессы, возраст...
Сходил к врачу — у меня стержневая мозоль на четвертом пальце правой стопы. Заработал её ещё в первый год бега (видимо, из-за плоскостопия или неудобной обуви) и с тех пор периодически, но постоянно чувствую дискомфорт при беге и ходьбе. Попробую сначала удалить выписанными мазями — авось поможет. Ну а не получится — видимо, придётся резать. Красота требует жертв!
Около минуты
14 декабря 2025