59,5 тыс подписчиков
Что делать, если вы постоянно откладываете заботу о себе — и уже устали от этого круга
Очень частая история:
мы понимаем, что нам нужно заняться собой… но всё время «не до того».
То работа, то семья, то усталость, то плохой день, то «начну со следующей недели».
А между тем проходят месяцы, а иногда и годы — и тело напоминает:
«Я здесь. Я тоже хочу внимания».
🔶 Почему мы откладываем заботу о себе
Обычно по трём причинам:
1. Кажется, что нужно «много времени»
Хотя на самом деле телу достаточно 5–10 минут ежедневной мягкой практики.
2. Страх, что не получится
Особенно если есть опыт неудачных тренировок или боли.
3. Мы привыкли ставить себя в конец списка
И даже не замечаем, что делаем это автоматически.
🔶 Маленькое действие лучше больших намерений
Хочу сказать важную вещь:
забота о себе — это не «успеть на курс»,
не «быть идеальной»,
не «всё делать правильно».
Это маленькие шаги, которые складываются в результат.
И даже если вы не успели на мой курс «Сжать нельзя расслабить» (набор уже закрыт),
вы всё равно можете начать путь к мягкому и здоровому телу уже сегодня.
🔶 Я подготовила простую зарядку
Она занимает всего несколько минут и прекрасно подходит тем, кто:
— давно ничего не делал
— чувствует скованность
— устает от сидячей работы
— хочет вернуть лёгкость в теле
Я выложила её в своём Telegram-канале — там много полезностей, зарядок и поддержки, которые доступны бесплатно.
👉 Присоединяйтесь в мой Telegram-канал
Начните с малого.
Ваше тело будет благодарно вам уже сегодня, а не «со следующего понедельника».
1 минута
13 декабря