182 подписчика
Чрезмерная умственная нагрузка — скрытая угроза для сердца ❗️
💡Длительное и интенсивное мышление — это не только усталость, но и реальный стресс для сердечно-сосудистой системы. Постоянное когнитивное перенапряжение может способствовать развитию повышенного давления, нарушений ритма сердца и даже ишемических состояний.
При многочасовой интеллектуальной работе организм реагирует как на стресс:
➡️учащается сердцебиение,
➡️растёт артериальное давление,
➡️повышается уровень кортизола,
➡️адреналина и возбуждающих нейромедиаторов.
Это нарушает баланс вегетативной нервной системы и истощает адаптационные ресурсы.
Особенно опасно сочетание умственного переутомления с недосыпом, кофеином и отсутствием физической разрядки — риски для сердца в таких условиях значительно возрастают.
Врачи рекомендуют дозировать сложную интеллектуальную работу: не более 3–4 часов в день, с регулярными паузами каждые 50–60 минут, сменой деятельности и обязательным отдыхом.
Забота о здоровье начинается с разумного отношения к нагрузкам — даже умственным.
Ваша, #Dr_Gavrilyak 💙
Около минуты
13 декабря