Это скрывают врачи! Диван разрушает твои суставы, а не скакалка! Читай почему👇
В каждом суставе есть синовиальная жидкость. Именно она питает хрящ и защищает сустав от износа. Эта жидкость не вырабатывается в покое. Она появляется и обновляется только тогда, когда сустав двигается.
Если движения нет — жидкости становится меньше. Поэтому отсутствие физической нагрузки негативно сказывается на сустав.
Скакалка создаёт ритмичные повторяющиеся циклы: прыжок — приземление — разгрузка. Циклическая нагрузка способствует выработке синовиальной жидкости .
Скакалка полезна, если:
• приземление мягкое;
• стопа и голеностоп амортизируют;
• движения ритмичные;
• нет боли во время прыжков.
Она перестаёт быть полезной, если:
• прыжки жёсткие или слишком высокие;
• есть удар в пол или приземление на пятки;
• тренировка продолжается через усталость и боль.
Таким образом скакалка полезна для суставов только при правильной технике. Если вы хотите прыгать безопасно и с пользой для суставов, важно заниматься под руководством опытного тренера, который знает биомеханику движения.
Тренер видит технику со стороны, понимает, как должна работать стопа и помогает выстроить нагрузку так, чтобы суставы не разрушались, а наоборот — укреплялись и восстанавливались.
Именно поэтому я рекомендую обучаться по выверенным программам, где техника и безопасность стоят на первом месте.
Переходите по ссылкам в шапке профиля и регистрируйтесь на мои курсы — там вы научитесь прыгать эффективно, грамотно и без вреда для суставов.
#скакалка #скиппинг #прыжки # танцы #курсы #шаффл #спорт
1 минута
13 декабря 2025