17 подписчиков
Зимой суставы могут напоминать о себе чаще не из-за нагрузки, а из-за охлаждения тканей и замедления кровотока.
Холод влияет на чувствительность и подвижность, поэтому две простые привычки работают лучше любых сложных схем: тепло и движение без рывков.
Почему теплые носки действительно помогают.
Тепло поддерживает локальное кровообращение в стопах и голеностопе. А это зона, от которой зависит комфорт во всем опорно-двигательном аппарате.
Когда ноги в тепле:
– меньше ощущается утренняя стянутость,
– мышцы дольше остаются эластичными,
– снижается чувствительность к холодному полу и прогулкам «по слякоти».
Почему мягкое движение работает лучше, чем интенсивное.
Медленные движения дают суставу то, чего ему чаще всего не хватает в холодный период: смазку, плавное включение, постепенный разогрев.
Попробуйте:
-10 круговых движений стопами перед выходом на улицу.
- «Перекаты» с пятки на носок, когда слишком долго стоите.
- Небольшую разминку пальцев ног в теплых носках вечером.
- Легкое растяжение икроножных мышц у стены.
Без фанатизма — но каждый день.
Когда повышается чувствительность к холоду или появляется эпизодический дискомфорт, не забудьте о дополнительной поддержке.
Геладринк Фаст Экстра содержит экстракт босвеллии, антигомоцистеиновый комплекс витаминов группы В и коллагеновые пептиды — сочетание, которое помогает сохранить комфорт при движении в сезон уязвимости.
Берегите себя и свои суставы!
Подробнее на сайте geladrink.ru!
Биологически активная добавка. Не является лекарственным средством.
1 минута
15 декабря 2025