57 подписчиков
То, как ты питаешься, напрямую определяет, как ты чувствуешь себя в течение дня и насколько уверенно проявляешь себя на площадке.
И мы говорим не про жёсткие диеты, а про грамотное «топливо», которое стабилизирует энергию, поддерживает восстановление и снижает риск травм!
Когда в рационе достаточно белка, сложных углеводов, полезных жиров и достаточного количества воды — тело начинает работать более предсказуемо и эффективно.
Ты устаёшь медленнее, восстанавливаешься быстрее и реже выпадаешь из тренировочного процесса.
И здесь важный вопрос:
что именно даёт тебе силы держать темп и сохранять концентрацию на площадке?
В карточках — разбор «правильной тарелки», соотношение БЖУ и их основные источники.
Было полезно?
Поделитесь в комментариях, актуальна ли для вас эта тема?
Хотите получать больше полезной информации
Около минуты
30 ноября 2025