RusVolley - школа волейбола в Москве

В смысле «НЕ ЗНАЮ, ЧТО ХОЧУ НА ГОВЫЙ ГОД…»!?  А это для вас шутка какая-то? Мы подготовили для вас крутые идеи подарков для тех, кто увлечён волейболом Сертификаты —rusvolley.ru/...ftss Магазин RusVolley —rusvolleyshop.ru/...hopp Забронировать место на предстоящем Кемпе можноrusvolley.ru/...arkk А для тех, кто хочет сделать подарок себе любимому и подарить себе тренировки в лучшей и любимой школе волейбола  переходите на наш сайт

Начнём год вместе? Встречаемся на игру Codenames в рамках Rusvolley Club Прогуляемся по праздничной Москве, познакомимся и сыграем в одну из самых любимых игр на ассоциации 4 января 2026 Сбор на прогулку в 15:00, метро Смоленская Играем с 17:00 Маршрут для желающих прогуляться: Смоленская → Арбат → Бульварное кольцо → Тверская Можно присоединиться сразу к игре в 17:00! Будем играть, общаться, заказывать вкусную еду и напитки. В программе: тёплая атмосфера новые знакомства много смеха и классное начало года 18+ Всего 15 мест — успевайте бронировать на сайте: rusvolrusvolley.ru/...lubательно укажите, вы на прогулку и игру, или только на игру!

В первых числах января мы запускаем новогодний детский кемп — идеальный способ весело и активно начать Новый год! Это будет насыщенная программа с тренировками, играми, развитием навыков и атмосферой праздника. Кемп станет отличным вариантом, чтобы провести каникулы с пользой: дети будут в движении, в команде, в хорошем настроении и под присмотром тренеров RusVolley. Хотите узнать программу, расписание и условия участия? Все подробности — на нашем сайте в актуальных сторис «НГ Кемп дети» rusvolley.ru/...ampp

Зимой пляжный волейбол ощущается даже круче, чем летом. (Хотя, идею с банькой взяли на заметку ) Подогреваемый песок тёплый, мягкий, приятный. Уже через пару минут забываешь, что на улице минусовая температура Комфортный микроклимат не холодно, не душно, идеальная температура, чтобы наслаждаться игрой Эмоциональная перезагрузка приходишь замёрзшим, уходишь как после мини-отпуска. Это идеальный способ вырваться из зимней рутины, согреться, подвигаться и вспомнить, что лето — это состояние, а не сезон!  И даже если ты фанат классики, новые ощущения на песке, другая динамика, другой ритм игры и смена обстановки помогают ещё больше ценить игру, поднимают мотивацию и вдохновляют на новые достижения. Хочешь попробовать? Записывайся:rusvolley.ru/...achh

То, как ты питаешься, напрямую определяет, как ты чувствуешь себя в течение дня и насколько уверенно проявляешь себя на площадке. И мы говорим не про жёсткие диеты, а про грамотное «топливо», которое стабилизирует энергию, поддерживает восстановление и снижает риск травм! Когда в рационе достаточно белка, сложных углеводов, полезных жиров и достаточного количества воды — тело начинает работать более предсказуемо и эффективно.  Ты устаёшь медленнее, восстанавливаешься быстрее и реже выпадаешь из тренировочного процесса. И здесь важный вопрос: что именно даёт тебе силы держать темп и сохранять концентрацию на площадке? В карточках — разбор «правильной тарелки», соотношение БЖУ и их основные источники. Было полезно? Поделитесь в комментариях, актуальна ли для вас эта тема? Хотите получать больше полезной информации

Если вы ищете, куда отдать ребёнка 6–10 лет, MINIVOLLEY — отличный выбор.  Волейбол в этом возрасте — это… Развитие тела и координации. Игра с мячом, бег, ловля, передача — всё это помогает ребёнку стать сильнее и быстрее. Волейбол укрепляет мышцы, развивает координацию, реакцию и чувство пространства.  Умение играть в команде, социализация и коммуникация. На площадке дети учатся взаимодействовать, общаться, понимать друг друга. Это отличный способ раскрыть лидерские качества, научиться поддерживать друзей и работать совместно ради общей цели.  Хорошая привычка к спорту и активному образу жизни. Волейбол — увлекательная игра, которая помогает приучить ребёнка к регулярной физической активности. Это важный шаг к здоровому и гармоничному развитию.  Развитие уверенности, дисциплины и характера. Через игру ребёнок учится ответственности, концентрации, дисциплине. Это ценные качества и в спорте, и в жизни.  И, конечно же, это всегда весело и безопасно. Занятия проходят в игровой форме под руководством опытных тренеров. Детям интересно, и нагрузки подходят их возрасту.  Мы в RusVolley стремимся, чтобы Minivolley стал именно таким стартом — лёгким, полезным и вдохновляющим. Для ребят 6–10 лет, которые хотят двигаться, играть, заводить друзей и расти вместе!  Чтобы записать ребенка на тренировку, переходите по ссылке: rusvolley.ru/...leyy

Горячий сезон турниров в RusVolley! И у нас отличная новость  Одним из партнёров станет компания «Воды здоровья» Уже 23 года компания помогает людям открывать полезные свойства воды и относится к ней как к одной из главных ценностей нашей планеты. На собственном заводе минеральных вод, открытом в 2014 году, «Воды здоровья» выпускает минеральную воду «Биовита» и питьевую «Стэлмас», а также поставляет на российский рынок такие бренды, как Donat Mg, Sulinka, SVETLA, БЖНИ и др. За годы изучения свойств воды компания создала целую систему водной профилактики под разные задачи организма. С 2001 года доставляет воду на дом и в офис, поддерживая культуру здорового образа жизни. Специально для всех наших подписчиков и участников турнира подарок!  Используйте промокод ЗОЖ при первом заказе и получите ещё одну упаковку воды в подарок. Идеальный бонус, чтобы зарядиться энергией перед турниром или восстановиться после игры! Следите за обновлениями, скоро расскажем детали турниров!

Тренировка запускает процесс.  Питание определяет, насколько мощным он будет. Нутрициология — это не дополнение, а фундамент спортивной эффективности. То, что ты кладёшь в тарелку, напрямую влияет на концентрацию, выносливость, скорость реакции и способность держать темп до конца игры. Один и тот же спортсмен может показать совершенно разные результаты только за счёт правильно выстроенного рациона. Когда питание работает на тебя, тело отвечает быстрее, восстанавливается и выдаёт больше: - достаточный белок ускоряет восстановление и снижает риск «затяжной» мышечной усталости - вода поддерживает внимание и нервно-мышечные реакции - грамотный баланс питательных веществ обеспечивает стабильную энергию без провалов по силе и скорости Сбалансированный рацион — и сразу чувствуешь, как тренировки становятся продуктивнее, а результат радует не только тебя, но и тренера. В карточках — ориентиры рационов на день тренировки и на день отдыха. Сохраняй, чтобы всегда поддерживать тело в рабочем режиме. Мы планируем провести вебинар в рамках RUSVOLLEY CLUB, чтобы разобрать взаимодействие питания и спортивной формы: как рацион влияет на результат, выносливость и даже настроение. А также, какая калорийность нужна именно вам и как ее определить. Было бы интересно погрузиться глубже?

Мастер-класс по гибкости — 8 ноября (суббота) Вы сможете прыгать выше. Двигаться свободнее. Бить мощнее без боли и зажимов. На мастер-классе по гибкости вы узнаете, 🔹как улучшить подвижности суставов 🔹снять хроническое напряжение 🔹 и сделать мышцы по-настоящему функциональными Это не просто растяжка. Это система, которая делает тело сильным, устойчивым и отзывчивым в движении. Для волейболистов гибкость значит многое: ✔️ выше прыжок ✔️ мощнее подача ✔️ меньше травм ✔️ лучше контроль тела в каждой игре Мастер-класс состоится уже 8 ноября! Этот мастер-класс для того, чтобы вы почувствовали, насколько больше может ваше тело, если дать ему свободу движения! 💬 Мест немного, чтобы каждому уделить внимание. Тренер: Желябина Лариса Записывайтесь по ссылке:t.me/...bott

Новость, которую вы ждали! ОТКРЫТА РЕГИСТРАЦИЯ на выездной кемп по классическому волейболу в Голиково для взрослых 😍🔥 🏐 3 дня тренировок и мастер-классов 🥗 Каждый день завтрак, обед и ужин с разнообразным меню по системе шведский стол 🗣️Спикер-сессия «Как не гнаться за результатом и хвалить себя за сделанное». Под руководством профессионала правильно подведем итоги года и расставим приоритеты на 2026 г. 🧖🏻‍♀️ Бассейн и сауна в отеле 📸 Профессиональный фотоотчет. У вас останутся яркие воспоминания и фотографии с кемпа ❤️ ➡️ 5-7 декабря! Чтобы узнать подробности и стоимость, переходите по ссылке: rusvolley.ru/...arkk

🏐 Открыт набор в группу среднего уровня для подростков 11–15 лет!  Играй, развивайся и заряжайся командным духом вместе с RusVolley 💙 📍 м. Дмитровская ⚡ Уровень: средний 🎯 Возраст: 11–15 лет 💥 Места ограничены rusvolley.ru/...neee

Если вы только собираетесь на своё первое занятие по волейболу, наверняка в голове крутятся вопросы: «А что там будет? Как всё устроено? Не слишком ли тяжело?»  Спешим успокоить - тренировка под руководством опытного тренера пройдёт в комфортной и дружественной атмосфере. А о том, как всё происходит на тренировке, рассказали подробно в нашей новой статье Кстати, все полезные статьи и лайфхаки вы можете найти в нашем блоге: httpsrusvolley.ru/...log