6 подписчиков
327-333 день | 24 - 30 ноября 2025
За неделю в среднем:
💤Сон 23:00-5:00
🚶♀️Ходьба - 57 800 шагов с пн-пт
🌄 УТРОМ
Медитация (5/7 дней)
Чтение (3/7 дней) просело
Кардио (7/7 дней)
Йога (4/7 дней) просело
1 км БЕГ (7/7 дней)
10 отжиманий (7/7 дней)
10 подтягиваний (6/7 дней)
20 приседаний (7/7 дней)
50 пресс (4/7 дней) просел
📖 Обучение чему-то новому (2/7 дней) просело
🍜 Питание по плану (7/7 дней)
📝 Дела, задачи (7/7 дней)
🕗 Работа (8:00-17:00) 5/5
Оценка этой недели - 9/10 🔥
Неделя была очень активной, много задач закрыла. Некоторые дела закрывала вечером. Сместила график сна на 2 часа с 23:00-5:00. Концентрация была на шаги и активность дня (полностью реализовать поставленные задачи в течение суток). Также появились два сложных вопроса, ушло на решение 2-3 дня, включая выходные.
Бегаю пока вечером.
Есть над чем работать. Продолжаем 🔥
#цель #дисциплина #планы #спорт #утро #бег #ходьба
Около минуты
30 ноября 2025