67 подписчиков
«Что такое ортексия?»
Это не самый известный, но крайне важный термин, особенно в контексте здорового и нездорового отношения к еде.
Если говорить просто, ортексия — это навязчивое, чрезмерное стремление к «правильному» или «здоровому» питанию. Со стороны такой человек может выглядеть как эталон ЗОЖ: он тщательно изучает состав продуктов, выбирает только органическую пищу, исключает целые группы продуктов (сахар, глютен, лактозу) без медицинских показаний. Но за этим внешним благополучием скрывается серьезная проблема.
Чем ортексия опасна?
Рисками для физического здоровья: дефициты витаминов и минералов, нарушения работы ЖКТ, гормональные сбои из-за чрезмерных ограничений. Ортексия — это не про здоровье, а про контроль и тревогу.
Как психолог, работающий с РПП я хочу подчеркнуть главное: ортексия — это расстройство пищевого поведения. Её ядро — не забота о себе, а одержимость. Мысли о «чистой» еде становятся навязчивыми, вызывают сильный стресс, если «правильный» продукт недоступен. Социальная жизнь рушится — человек избегает встреч с друзьями, семейных обедов, потому что боится «неидеальной» еды. Формируется жесткая система: «хорошие» и «плохие» продукты, а срыв сопровождается чувством вины и стыда.
Важно отличать осознанный выбор в пользу качественных продуктов от ортексии. Ключевой маркер — не что вы едите, а как вы к этому относитесь. Если ваш рацион делает вас свободным и энергичным — это одно. Если он диктует вам правила жизни, вызывает тревогу и изоляцию — это повод задуматься.
Ортексия — коварная ловушка. Она маскируется под здоровый образ жизни, но на деле лишает человека самой главной основы здоровья — психологического равновесия и радости жизни.
Если вы узнали в этом описании себя или близкого человека — это сигнал. Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам по РПП. Работа с питанием должна быть основана на знаниях, а не на страхах.
Берегите себя и свое отношение к еде.
1 минута
30 ноября 2025