261 подписчик

👉 Почему правильное питание — это не брокколи и депрессия.

У многих “правильное питание” до сих пор выглядит так: брокколи на воде, сухая грудка, полтора огурца и вечное чувство, что жизнь где-то мимо.

Неудивительно, что после такой картины хочется заказать пиццу и забыть слово “ЗОЖ” навсегда.

Я за другое. За питание, которое:

можно тянуть месяцами и годами, а не до ближайшего праздника;

не требует жить в спортзале и считать каждую крошку;

опирается не на мифы и рекламу, а на здравый смысл и нормальные данные исследований.

В этом блоге не будет:

советов в стиле “ешь колбасу, зато без хлеба — и похудеешь”;

рассказов про “полезные сырные палочки на ужин”;

рекламы “волшебных продуктов”, которые якобы решают всё.

Вместо этого здесь будет:

нормальная еда: овощи, фрукты, крупы, бобовые, яйца, рыба, птица, орехи — то, чем в принципе и задуман человек питаться;

честный разговор о том, почему колбасы, сосиски и большинство “сырных радостей” — это не яд, но и точно не база рациона;

простое объяснение, как собрать себе тарелку, чтобы было и вкусно, и не стыдно перед собственным организмом.

Я не за идеальный ЗОЖ.

Я за то, чтобы:

не жить на переработанной еде из упаковок;

меньше зависеть от сахара и жирных перекусов;

перестать кормить себя как мусорное ведро, если честно говорить.

В следующих постах мы разберём:

из чего должна состоять здоровая тарелка без подсчёта граммов;

почему привычка “колбаса + сыр” на завтрак, обед и ужин рано или поздно аукнется;

как начать менять питание, если времени мало, сил тоже, а жить всё равно хочется долго и без лишних болячек.

Если вам близка идея: меньше ерунды, больше нормальной еды и без фанатизма — подписывайтесь.

Будем постепенно выгонять мусор с кухни и возвращать себе нормальные отношения с тарелкой.

1 минута

30 ноября 2025