2124 подписчика
Понравилась мысль и я с ней согласна:
"Сознательные отказы от личных пристрастий на какое-то время — очень полезные мероприятия.
И не только для нашего духа и характера, но в первую очередь, для нашего мозга, для нашего здоровья в целом."
Первый день зимы я начну с ограничений. ❄️
Да, да, так мне захотелось. 🙂
А вы либо присоединяйтесь, либо наблюдайте и поддерживайте! 🙂
Я тут кое-что затеяла, друзья! 😊
С 1 декабря, с понедельника, я хочу (и вам предлагаю) провести небольшой эксперимент. 🔥
Суть его вот в чём:
НЕДЕЛЮ
✅ Не употреблять сахар и муку, то есть всё, что содержит сахар или муку – не есть совсем.
✅ Обязательно помимо обычной еды за день съедать один свежий овощ или салатик и один любой фрукт.
✅ Пить перед каждым приёмом пищи стакан воды.
✅ Выполнять упражнения по минут 15-20 один или два раза в день.
🌿👍Хотите вместе пройдём этот эксперимент?😉🌿
Я буду делиться с вами тем, что я ем, показывать свои тарелочки.
Это будет эдакой мотивацией и для меня самой в первую очередь. Буду по-честному всё😁 (постарааааюсь!)
Буду размещать здесь в ТГ и, возможно, в Boosty в открытый доступ, посты с блюдами, видео с упражнениями, делиться ощущениями.
Упражнения будут такие:
✓Один день пресс
✓Второй день ноги/ягодицы
✓Третий день осанка/грудной отдел.
И потом по кругу.
❄️ ❄️ ❄️
Как известно, сахар очень негативно сказывается на самочувствии, на состоянии всего организма, задерживает воду, способствуя отёкам, вызывает скачки инсулина, постоянное желание что-то пожевать...
В общем, не буду перечислять – одни сплошные минусы.
Для мотивации можете посмотреть о вреде сахара. Тот же известный фильм "Сахар".
Мука из той же оперы. Негативно влияет на сосуды и т.д.
Устрою своего рода неделю-детокс! Периодически я такое делаю, но вот захотелось вместе с вами. 🙂
Уж 7 дней как-нибудь продержимся!😉
А там глядишь и тяга к сладкому поубавится, удастся свести к минимуму эти вредные продукты. И снизить вес.
Какова моя цель?🎯
➸Хочется, чтобы было больше энергии (ноябрь/декабрь для меня тяжёлые месяцы в этом плане)
➸Хочется снизить тягу к сладкому, убрать ненужные вредные перекусы и как следствие↓
➸Хочется лучше выглядеть и больше себе нравиться, снизить вес.
Многое, как известно, зависит именно от питания!
➸Ну и потренировать свой дух путём вот такой аскезы, контроля в питании.
(Недостаток сна и стрессы очень влияют на избыточный вес. Но пока зайдём со стороны питания. Сон наладим в следующем эксперименте☺️)
Ну что, кто со мной?🙂
Приходите в мой Telegram:
Канал в Telegram https://t.me/ekaterina_yakunina
Думаю, будет интересно!🙂
И полезно 😉🌿
2 минуты
29 ноября