33 подписчика
-
🔵 О ЧЕМ ВАЖНО ПОМНИТЬ
каждой женщине.
Сегодня написала заметку в телефоне, чтобы напомнить себе о важных правилах. Оставлю в блоге. Сохраните, если откликается❤️.
❓ Чему важно научиться женщине, чтобы быть в ресурсе и беречь здоровье.
1️⃣ Помнить о себе (нет меня, нет ничего) Поэтому я у себя на 1 месте.
2️⃣ Забота о теле / здоровье - ежедневно. И это не прихоть и не эгоизм. Это профилактика болезней.
3️⃣ Перестать пахать и надрываться. Научиться говорить 👉🏻 «Об этом я подумаю завтра». Потому что завтра, на свежую голову 50% задач решится легче и проще.
4️⃣ Разрешить себе отдых и понимать, что это нужно телу. Лень - это тоже отдых, только не осознаваемый.
5️⃣ Говорить нет лишнему, ненужному. Разобраться в себе: что для меня важное? Остальное отпускать.
6️⃣ Перестать слушать мужчин-тренеров и делать «через силу». У мужчины другая гормональная система. Что мужчине дофамин и радость, то женщине - кортизол и стресс.
7️⃣ Слышать свои хочу / должна. Понимать разницу: где добавляю себе ресурс, где теряю.
8️⃣ Научиться управлять эмоциями и реакциями. Это самый главный навык для женщины.
9️⃣ Включать осознанность. Это значит остановиться, подумать и принять решение без ущерба для своего ресурса.
🔟 Иметь свои правила и пересматривать их, когда жизнь меняется.
👇🏻 Дополните, если я что-то упустила и поделитесь, какое правило вы чаще всего нарушаете?
-
1 минута
29 ноября