1539 подписчиков
Долгий сон НЕ ВРЕДИТ организму. Учёные выяснили: длинный сон сам по себе не вызывает болезни. Но он часто является их симптомом.
• Люди с хроническими болезнями спят дольше, потому что организм пытается восстановиться.
• Длинный сон часто компенсирует плохое качество сна.
• На него влияют и другие факторы — стресс, лишний вес, лекарства, малоподвижность.
Норма сна для взрослых остаётся прежней — 7–9 часов. Но важнее не цифры, а качество сна: стабильный график, меньше экранов перед сном, тёмная и прохладная комната.
Около минуты
28 ноября