41 подписчик
👌Привет, дорогие мои!
Наверняка всем из вас давно известно, что чтобы защитить себя и свои намеченные планы, необходимо выстроить личные границы.
❗️Для того, чтобы правильно отказать друзьям, коллегам и партнёрам так, чтобы они не обиделись, я давала технику в одном из своих предыдущих видео.
Но очень часто бывает так, что не друзья, а именно наши близкие родственники, совершенно не считаясь с нашими планами, начинают "давить" на нас, чтобы мы срочно выполнили их поручения, полностью обнулив свои собственные. И в большинстве случаев они пользуются манипуляцией с помощью чувства вины.
🌪Они очень эффективно начинают внушать нам это чувство , говоря, например: "Я столько в тебя сил ввалила, чтобы вырастить, а ты неблагодарная, ты "плохая" дочь или "плохой" сын."
И внутренний подсознательный страх оказаться плохим даёт свои плоды.
В итоге вы отказываетесь от своего намеченного и важного и бежите в первую очередь выполнять поручения родителей или других значимых взрослых. Лишь бы не быть плохим и не чувствовать себя виноватым
При этом ваши важные задачи остаются где-то в небытие.
ТАК КАК ЖЕ ОТСТОЯТЬ ВАЖНОЕ ДЛЯ СЕБЯ И НЕ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ПРИ ЭТОМ ВИНОВАТЫМ?
Если вы понимаете , что вами начинают манипулировать с помощью активации чувства вины, можно благополучно использовать технику отстаивания своих границ обратной манипуляции.
✔️
Для этого вам необходимо сказать: " Я слышу, что ты злишься. Но если ты меня любишь(уважаешь), то услышишь меня, и поймёшь то, что для меня сейчас важно. И поймёшь , почему я прямо сейчас не могу тебе помочь. А если тебе не важно услышать то, что сейчас важно для меня, то значит -ты меня не любишь, а только используешь, а в этом случае я не обязан(а) выполнять то, что тебе нужно, прямо сейчас."
В этом случае мы озвучиваем реальные чувства собеседника, и это смягчает его состояние обиды и злости, и даёт возможность переключить мысли на то, что важно для вас.
🔰 Но часто бывают случаи, когда собеседник всё равно использует стратегию: "брось всё своё важное и срочно беги ко мне, потому что моё важнее, а твоё подождёт" ( обычно так манипулируют родители или кто-то из родни), то в таком случае к фразе выше 👆можно добавить ещё твердым уверенным тоном: "И будь добр(а) научиться договариваться заранее".
Ну а если чувство вины остаётся и после этого, то именно с тобой мы можем встретиться онлайн бесплатно на 20-30 минут , где мы не только составим три оптимальные фразы отказа для коллег, родственников и друзей, отработаем их в реальном времени, но и разберемся с твоим чувством вины . Ведь наш мозг любит конкретику и "даёт добро" действиям, которые для него оказались безопасными. И если новые действия - а именно твердый отказ - не попробовать с кем-то в состоянии безопасности, то они навсегда могут остаться только в мыслях.
🔥Поэтому если реально хочешь изменений, то напиши мне "+++", и мы встретимся на 20-30 минут, чтобы ввести твои новые действия в привычку.
2 минуты
28 ноября 2025