ТОП ОСЕННИХ ВИТАМИНОВ.🍁🍃🍂
Осень — самое неприятное время года для здоровья человека — нехватка солнечного света, тепла, витаминов и минералов, свежего воздуха. И лучшее время для бактерий/вирусов, чтобы устроить беспредел.
1️⃣ Витамин C - он решает множество задач в поддержке иммунитета.
2️⃣Витамин D3 - если уровень Вит Д3 в организме намного ниже целевых значений,то вероятность заболеть гораздо выше.
Это самый иммуностимулирующий витамин, а организм начинает вырабатывать его в меньших количествах и без нутрицевтиков содержание в крови может упасть до критического уровня.
Чтобы понять сколько какую дозировку принимать, сдаем 25-OH витамин D.
Оптимальный уровень в крови - взрослые 60-80 нг/мл, дети 40-60 нг/мл
3️⃣Омега-3. Здоровые жиры,укрепление сосудов, укоренение мембран клеток, профилактика работы всех систем организма.
4️⃣Железо - поддержание нормального уровня #ферритина (запасы железа в организме). Если железа в организме мало,то нарушаются функции тканевого дыхания и организм работает в усечённом режиме.
5️⃣ Пробиотики. Регенерирует слизистые оболочки и восстановливает микрофлору, тем самым способствуя здоровью ЖКТ
6️⃣Цинк. Идеальный помощник для борьбы с вирусными инфекциями
7️⃣ Витаминно - минеральные комплексы для поддержки иммунитета и всего организма.
Это список добавок,который наиболее вероятно понадобится многим для усиления защиты вашего организма во время осенне- зимнего дефицита витаминов и минералов.
Чтобы подобрать точный список витаминов подходящий для Вас,а так же узнать их необходимую дозировку, записывайтесь на диагностическую онлайн консультацию.
А как вы поддерживаете свой организм осенью? Пишите в комментариях! Принимаете витамины осенью?👇
1 минута
28 ноября 2025