1275 подписчиков
Многие знают, что при дефиците магния появляются судороги, раздражительность и проблемы со сном.
Но мало кто догадывается, что дефицит магния — признанный фактор риска мочекаменной болезни. Почему?
❤️Магний — природный «антагонист» кальция.
Он связывает щавелевую кислоту (оксалаты) в кишечнике, не позволяя ей соединяться с кальцием и формировать нерастворимые кристаллы в почках.
Когда магния не хватает, кальций остаётся без контроля — и постепенно начинает оседать в тканях, сосудах, суставах и, конечно, в почках.
❤️Итог — повышенный риск образования оксалатных камней.
Особенно часто это случается после стресса, при обезвоживании или избытке сахара в рационе — всё это ускоряет потерю магния.
💧 Но важно не только восполнить магний, а дать телу среду, где он сможет работать.
💙Почему это важно?
Потому что здоровая микробиота сама препятствует камнеобразованию.
Некоторые пробиотические штаммы (Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacterium) расщепляют оксалаты ещё в кишечнике — не давая им попасть в кровь и осесть в почках.
Так пробиотики и магний работают в паре:
✅Пробиотики уменьшают образование оксалатов,
✅Магний связывает и выводит их мягко и естественно.
А Хром дополняет эту систему — он стабилизирует углеводный обмен и кислотно-щелочной баланс, предотвращая закисление среды, в которой и зарождаются камни.
1 минута
27 ноября