8252 подписчика
🧠 ЧИСТЫЙ КИШЕЧНИК — ЧИСТЫЙ МОЗГ
Вы можете пить кофе литрами, но если кишечник забит, мозг всё равно «тормозит».
⠀
Наш второй мозг — именно кишечник. 90% серотонина (гормона радости) синтезируется там.
⠀
Значит, пока ЖКТ перегружен токсинами и остатками пищи — не ждите фокуса, лёгкости и продуктивности.
🥦 Почему начинается «засор»
• Перекусы на бегу
• Хронический стресс
• Сладости вечером
• Недостаток воды
⠀
Каждый такой пункт — кирпичик в стену интоксикации организма.
⠀
И в какой-то момент тело просто говорит: «Хватит».
— Вздутие
— Тяжесть
— Кожа тусклая
— Настроение скачет
⠀
Это не просто «усталость». Это сигнал: пора чиститься.
⚙️ Мягкий детокс без крайностей
1️⃣Утро — стакан тёплой воды с лимоном. Запускаем перистальтику.
2️⃣Завтрак — клетчатка: семена льна, овсянка, яблоко.
3️⃣День — максимум воды (1,5–2 л), овощи, зелень, суп-пюре.
4️⃣Вечер — лёгкий ужин + прогулка 30 мин.
⠀
Без голодовок, без «чудо-средств». Только поддержка естественных процессов.
🔥 Через 3 дня
— лёгкость в теле
— стабильное настроение
— меньше тяги к сладкому
⠀
Через неделю вы реально чувствуете — мозг работает быстрее, кожа чище, сон глубже.
💬 Запомните:
очищение — не наказание за плохое питание.
Это рестарт системы, чтобы тело снова стало союзником, а не источником сопротивления.
#зож #здоровье #энергия
1 минута
27 ноября