169 подписчиков
Недостаток сна усиливает тревожность сильнее, чем стресс
Учёные Университета Калифорнии в Беркли опубликовали данные о том, что нарушение сна гораздо сильнее влияет на тревогу, чем стрессовые события.
В эксперименте женщины 40–60, которые спали менее 6 часов, испытывали до 30% рост тревожных эмоций. Сон оказывался более мощным фактором, чем конфликты или рабочие нагрузки. Для зрелого возраста это критично: восстановление через сон — основа эмоциональной устойчивости.
Посмотрим, что наука покажет завтра.
Около минуты
3 декабря 2025