147 подписчиков
Из чего состоит энергия человека?
Основные аспекты энергетики человека:
1. Биологическая (физиологическая) энергия
Это основа — топливо для тела и мозга.
Что даёт энергию:
Еда — углеводы (глюкоза) быстро дают энергию, жиры — медленно, но надолго, белки — в крайнем случае.
Метаболизм — процесс превращения пищи в АТФ, «энергетическую валюту» клетки.
Дыхание — поступление кислорода для сжигания топлива.
Гормоны — инсулин, кортизол, тиреоиды регулируют обмен веществ.
Как улучшить:
Ешь правильно и регулярно.
Спи достаточно.
Занимайся спортом.
Следи за здоровьем.
2. Психологическая энергия
Это энергия для мыслей, эмоций и воли.
Что важно:
Мотивация — внутренний движитель.
Воля — умение доводить дела до конца.
Внимание — способность сосредоточиться.
Эмоции — хорошее настроение лучше, чем плохое.
Когнитивные ресурсы — память, мышление, креативность.
Как повысить:
Ставь цели.
Меньше стресса.
Отдыхай и развлекайся.
Общайся с близкими.
Автоматизируй рутину.
3. Социальная энергия
Это сила, которую дают люди и общество.
Что помогает:
Поддержка семьи и друзей.
Признание и уважение.
Культура и традиции.
Работа, которая приносит радость.
Что мешает:
Конфликты.
Токсичное окружение.
Несоответствие ожиданиям.
4. Духовная энергия (по желанию)
Это внутренний свет, который даёт вера, творчество и ощущение миссии.
Что прокачивает:
Религия и медитация.
Творчество и природа.
Осознание своего предназначения.
Как энергия циркулирует и восстанавливается
Тратим:
Физическая активность.
Умственная работа.
Негативные эмоции.
Стресс.
Восстанавливаем:
Сон и отдых.
Полноценное питание.
Лёгкая физкультура.
Хобби и увлечения.
Общение с близкими.
Духовные практики.
Основные правила управления энергией
Баланс — трать энергию и восстанавливайся.
Индивидуальность — у всех разные потребности.
Качество > Количество — лучше меньше, но качественно.
Цикличность — энергия меняется в течение дня, месяца, года, жизни.
Профилактика — отдыхай и следи за здоровьем.
Вывод: энергия человека — это комплекс разных ресурсов (физических, психологических, социальных).
Важно уметь их правильно использовать и восстанавливать.
1 минута
26 ноября 2025