14 подписчиков
Тревога - мой назойливый сосед: заходит без звонка, занимает самое удобное кресло и смотрит на меня, будто я должна ему миллион долларов... Я, конечно улыбаюсь ей, говорю - "Заходи, присаживайся, чайник вскипел, будем есть тортик".
Моя инструкция по мирному сожительству:
1. Глубокий вдох - досчитать до 4. Выдох - до 6. Повторяй, пока тревога не ослабнет.
2. Назови ее по имени, например - "ну привет многоуважаемая кашолка батьковна, я уже успела "заскучать" без тебя". Скажи, чем она тебе мешает. Это сбивает драму.
3. Веди самодиалог, глядя при этом в зеркало( мне очень помогает).
4. На крайняк сходи протрясись на улицу, свежий воздух и шаги сделают свое дело, отпустит и не поймешь в какой момент=).
Естественно имеется побочка : вы сохраните чувство юмора, прекратите раздувать тревогу до паники, ну и останется грязная посуда после чаепития.
Помните - тревога случается, но это не навсегда.
Около минуты
26 ноября 2025