13 подписчиков
С тобой всё нормально. Да, вот так ....
Знаете, какая фраза в кабинете психолога вызывает самое долгожданное облегчение? Не «мы всё исправим» и не «я знаю, как вам помочь».
А простое: «С вами всё нормально».
Вы не представляете, сколько людей годами ходят с чувством глубокой ущербности, вины, стыда из-за того, что...
✅ Нормально уставать от собственных детей и фантазировать о там какой бы могла быть ваша жизнь без них.
Мария плакала на первой сессии:;«Я иногда смотрю на дочку и мечтаю, чтобы она просто замолчала на час». А потом добавляла: «Я же чудовище, да?».
Нет. Исследования усталости родителей показывают: 78% матерей регулярно испытывают эмоциональное истощение. Это не делает вас плохой матерью — это делает вас живым человеком с ограниченным ресурсом.
✅ Нормально иметь дома творческий беспорядок
Антон всю жизнь стыдился своей квартиры: «У меня вечно всё не как у людей». Пока мы не выяснили: его мозг просто эффективнее работает в условиях умеренного хаоса. Нейробиология подтверждает — для 30% людей порядок не является органичной средой.
✅ Нормально коллекционировать книги и не читать их
Психология коллекционирования объясняет: сам процесс отбора и обладания активирует систему вознаграждения в мозге. Ваша библиотека — это не склад непрочитанного, а карта ваших интеллектуальных интересов.
Но где же границы этой «нормальности»?
Простой чек-лист. Всё в порядке, если это:
1. Не вредит вам — беспорядок не вызывает у вас панических атак, усталость не перерастает в глубокую депрессию
2. Не вредит другим — ваша усталость не превращается в агрессию к детям, коллекционирование не банкротит семью
3. Оставляет пространство для радости — даже в усталости вы можете найти 10 минут для чая с вареньем, даже среди книг есть место для любимого кресла
Научный факт: Концепция «нормальности» в современной психологии сильно изменилась. Сегодня норма — это не соответствие статистическому большинству, а способность функционировать в приемлемом для себя качестве.
Пример из моей практики:
Елена стыдилась, что смотрит сериалы вместо «развивающих лекций». Мы обнаружили: именно эти полтора часа помогали её нервной системе восстанавливаться после рабочего дня. Это был не побег от реальности, как может показаться сначала, а разумная саморегуляция.
Ваша индивидуальность — не девиация
То, что вы считаете своими «недостатками», часто оказывается:
· Особенностью нервной системы
· Разумной адаптацией к условиям жизни
· Личным способом восстановления ресурсов
Конечно, если бардак мешает вам жить, а усталость парализует — это повод для работы. Но чаще всего людям нужно не исправление, а разрешение — разрешение быть собой.
С вами всё нормально.
С вашей усталостью.
С вашим беспорядком.
С вашими «странными» привычками.
Просто сегодня разрешите себе в этом усомниться. Может быть, всё действительно... нормально?
А в какой ситуации вам больше всего нужно услышать «с тобой всё нормально»?
2 минуты
26 ноября 2025