10 подписчиков
Ты думаешь внимание — это то что ты направляешь
На самом деле внимание — это то ещё немножко другое
Пока ты не берёшь его под контроль
Им управляет кто угодно
Реклама
Она знает что резкий звук в тишине — 100 процентов сработает
Поэтому ролик начинается с шипения или крика
Ты даже не хотел слушать
Но внимание уже там
СМИ
Они не рассказывают новости
Они создают цепляющие заголовки с угрозой
Потому что страх включает внимание мгновенно
Ты читаешь не потому что важна тема
А потому что тело уже напряглось
Фильмы и сериалы
Сцены срывов споров криков
Идут чаще чем спокойные диалоги
Потому что конфликт — это бесплатный захват внимания
Ты смотришь не из интереса
А потому что нервная система не может оторваться
Даже твоя психика
Если у тебя есть триггеры
Один взгляд одно слово — и внимание переключается
На гнев на страх на стыд
Ты не выбрал это
Ты просто попал в зону воздействия
Внимание есть даже у мухи
Оно реагирует на движение на запах на угрозу
Человек не исключение
Разница только в том
Что ты можешь научиться им управлять
Но для этого нужно
Первое
Заметить когда ты перестал быть хозяином
Поймать момент
Я уже злюсь
Я уже сравниваю себя с кем то
Я уже боюсь прочитать следующее сообщение
Второе
Спросить себя
Кто сейчас управляет моим вниманием
Это я
Или это чужой интерес
Третье
Практиковать переключение по своему решению
Не когда что то громко ударило
А когда ты сам решил
Посмотреть в окно
Перестать читать ленту
Помолчать 30 секунд
Пока ты не учишься управлять вниманием
Ты не человек который выбирает
Ты — приёмник
И каждый кто знает как дергать за нитки
Делает это
Если тебе знакомо чувство
“Я не хотел смотреть но глаза сами пошли в ленту”
У нас в канале ещё будет
Как перестать быть приёмником
Что делать когда эмоции включаются раньше мысли
Как вернуть контроль без медитаций и мантр
Подписаться чтобы перестать быть мишенью
1 минута
3 декабря 2025